自宅で1週間に5〜10kgの極端な体重減少

24 9月 2021

極端な体重減少は人気がありますが、かなり危険な方法で、余分な体重をすばやく減らし、強い意志力を必要とし、深刻な制限を伴います。

健康な人にのみ適した厳しい手順は、栄養食の急激な変化と運動量の増加に関連しており、1週間以内に10〜15 kgの余分な体重を適切に処分することに加えて、消化不良、腸内毒素症、体の他の深刻な病状。

極端な減量の定義

極端な体重減少は、余分な体重を減らすための代替方法であり、短時間で5〜10kg体重を減らすことができます。深刻な健康問題の発生を伴う突然の体重減少の方法は、体が数日以内に失われた調和に戻ることを必要とする緊急事態のためにのみ意図されています。

運動、食事の急激な減少、絶え間ない空腹感を伴うこの療法は、細胞にエネルギーを探させるオートファジーの原理を活性化することにより、蓄積された水と余分な脂肪沈着物を体から取り除くことを可能にします大量の脂肪を集めたリソソームでの重要な活動に必要です。

このテクニックは最大30日間続く可能性があるため、極端な体重減少は必ずしも短期間の食事ではありません、しかし常に身体に重大な害を及ぼす可能性のある困難で非常に危険な出来事。

極端な体重減少のメカニズムの本質は、人為的に不足を引き起こし、身体活動を増加させるために、毎日のカロリー摂取量を迅速かつ急激に制限することにあり、細胞は体内に蓄積された脂肪沈着物を集中的に分解します。

そのような体重を減らすことを禁じられているのは誰ですか

極端な減量とは、次の目的で禁止されている非常に過酷な減量技術を指します。

胃や消化器系の病状を持つ人々;
代謝障害および糖尿病に苦しんでいる人;
妊娠中の女性と授乳中の母親;
18歳未満の子供;
精神障害や神経障害に苦しんでいる人。

高強度のトレーニング

1週間での極端な体重減少には、身体の完全かつハードな負荷が必要です。迅速な減量のために、強化されるだけでなく、あなたの健康に悪影響を与える可能性のある厳しいトレーニングが示されています。

1日あたり1kgの脂肪を燃焼させるには、次のものが必要です。

徒歩で少なくとも150km歩く。
10 km / hの速度で14〜15時間実行します。
30時間の集中的なエアロビクス;
エアロバイクまたは楕円体で24時間過ごします。

1日の身体活動のおおよそのスキーム：

期間	ロード
朝、空腹時に。	充電し、10 km / hの速度で少なくとも1時間実行します。
食べてから30〜40分。	カーディオバスキュラーマシンまたは楕円体で1. 5時間運動します。
昼食後30分（午後）。	1時間の筋力トレーニング。
17〜18時間後	1. 5時間の激しいダンス、エアロビクス、プールスイミング、クロスカントリースキーまたはサイクリング。好みに応じてアクティビティを選択できます。
20〜21時間	1時間の屋外ハイキング。

このようなプログラムは、同じような負荷スケジュールでトレーニングされた筋肉でさえ、時間内に回復する時間がないため、スポーツに長い間関わっていない人々にとっては実際には実行不可能です。

疲れた筋肉は絶えず痛みと腫れを起こし、めまい、頻脈、頭痛、そして心臓発作の発症までの血圧の上昇が痛みに加わります。

薬局製品

薬局の薬は、新陳代謝を促進するだけでなく、糞便や過剰な水分から体を完全に浄化するのに役立ちます。

インスリン注射

血中の糖の量を減らすために糖尿病に苦しんでいる人のために、血中へのインスリンの追加部分の導入が示されています。さらに、インスリンは食欲を抑制し、細胞に炭水化物の代わりに自分の脂肪を分解させます。

体重を減らすために使用されるこのような技術は非常に効果的ですが、外部から得られるインスリンがそれ自体のホルモンの産生をブロックし、人の過剰な体重を減らし、糖尿病の発症を引き起こすため、非常に危険でもあります。

睡眠薬

この減量方法は「眠れる森の美女」と呼ばれ、1日1回の食事で構成されています。残りの時間、空腹に苦しんでいる人は睡眠薬を飲んで眠るべきです。

開発された技術は非常に効果的で、最大10 kgの余分な体重を減らすだけでなく、睡眠薬の過剰摂取、筋萎縮、体の完全な疲労を引き起こします。

ダイエット薬

特殊な減量薬は、体の脂肪分解プロセスを開始し、食欲を抑制し、急激な減量につながる可能性のある深刻なカロリー不足を引き起こします。

このような薬は、医師の監督下でのみ服用する必要があり、1日2〜3回を超えないようにしてください。自己投与は代謝障害や薬物中毒を引き起こす可能性があるため、錠剤は指示に従って服用します。

さらに、薬を服用することによる副作用には、心拍数の増加、胸痛、血圧の突然の急上昇などがあります。

トコンのシロップ

催吐剤の根のチンキ剤は、重度の中毒の後、緊急手術の前に胃を浄化するのに役立ちます。重度の嘔吐を引き起こす薬は、医師の監督下で一度だけ服用することが許可されていますが、極端な体重減少があるため、継続的にシロップを使用することが示されています。

食後に飲んだ薬は、胃を100％浄化することを可能にし、それによってすぐに体重減少につながりますが、有益な腸内細菌叢を完全に破壊し、腸内毒素症の発症を引き起こします。

サナダムシ

卵に虫が含まれているタイのダイエットピルは、人体に寄生虫を導入し、体の中毒に寄与し、余分な体重を減らします。サナダムシは発育中、脂肪の蓄えや体内に入る食物を食べますが、同時に内臓の働きを妨害します。

薬を使って、3か月後にサナダムシを体から取り除くことが示されています。

利尿剤と下剤

急速な体重減少は、体から余分な水分を取り除く利尿剤や下剤の摂取量を増やすことで達成できます。このテクニックは、最大10 kgの体重を減らすことに加えて、体からのミネラル塩の強い浸出と脱水を引き起こし、血圧の急激な上昇も引き起こします。

利尿薬を飲むことは、2週間にわたって1日1〜2回を超えてはなりません。その後、休憩を取り、必要に応じてコースを繰り返します。自分で薬の投与量を増やさないでください。

ラップフィルムを細くする

クレイフィルムは、体から余分な水分を取り除くだけでなく、体のボリュームを修正するのに非常に効果的な方法と考えられています。

皮膚の下の熱真空、フィルム：

発汗を活性化します。
汚れや毒素と一緒に体から余分な水分を取り除きます。
血液循環を改善します。
脂肪燃焼クリームと組み合わせると、有用な微量元素で組織を飽和させるのに役立ちます。

2つの異なるラッピング方法があります。

ウォーミングアップ、それはサウナ効果を作成します。
寒い、体の一部の温暖化を促進するために体が追加のエネルギーを費やす必要があります。

3層に包まれたラップフィルムは、皮膚にしっかりと付着する必要がありますが、毛細血管を傷つけることはありません。このような湿布を約15分間着用し、暖かい服と脂肪燃焼または抗セルライト軟膏を補充します。

フィルムコンプレスの効果を高め、体からの余分な水分の除去だけでなく、脂肪塊の分解を促進するために、フィルムを体に適用した後に始まる活発な運動が役立ちます。そのような湿布はあなたがあなたの姿を素早く形にし、皮膚の状態を改善しそして形成されたセルライトを滑らかにすることを可能にするでしょう。

特別なトリートメント

数日以内に余分な体重を減らすことができる外科技術のおかげで、1週間で極端な体重減少が可能ですが、深刻な健康問題につながる可能性があります。

胃バンディング

このような手術は、特別な診療所で全身麻酔下で行われ、30g以下の食物を収容できる胃の特別な部分の形成から成ります。

この手順の結果として、1日の食物消費量が大幅に減少し、カロリー不足が発生し、急激な体重減少が発生します。このテクニックは肥満の人に見られ、ほとんどの場合、副次的な合併症はありません。

脂肪吸引

穿刺に挿入された小さなチューブを通して問題のある領域から皮下脂肪組織を送り出すのを助ける審美的な技術。全身麻酔下で行われる手技では、外科医は脂肪組織を破壊してから体から取り除き、余分な体重を減らして体型を元に戻します。

このテクニックで体重を減らすことは7から10kgまで可能ですが、手術後の回復期間は最大4週間かかることがあります。

何を食べれば良いか

急激な体重減少は、食事制限によって達成される人工的なカロリー不足なしには不可能です。緊急減量のために選択された食品は、最小のエネルギー値を持っている必要がありますが、体に害を与えてはならず、健康を維持するために必要な微量元素も含まれている必要があります。

食事には以下を含める必要があります。

ダイエット	サンプルメニュー
劇的な体重減少の期間中に筋肉量を維持するのに役立つプロテインフード。	ゆで鶏肉または七面鳥の切り身、メルルーサ; ポロック; スキムチーズ; 白身。
長い間エネルギーで体を飽和させる複雑な炭水化物。	そば; ご飯; オートミール; パールオオムギ。
単純な炭水化物（食事全体の20％以下）。	果物; ベリー。
体に食物繊維を与える野菜。	じゃがいも以外の根菜。
脂肪酸の供給源。	亜麻仁油とオリーブオイル; アボカド; ナッツ; 脂肪の多い魚。

食事から完全に除外：

脂肪の多い揚げ物や燻製食品。
お菓子やベーカリー製品;
炭酸飲料;
塩と砂糖;
缶詰;
動物性脂肪：バターとマーガリン;

また、可能な限り使用が制限されています。

卵黄（1日2個以下）;
ハードチーズ;
ひまわり油。

飲酒体制の遵守

飲酒体制を厳守しなければ、1週間での緊急の減量は不可能です。水は人体の急激な体重減少とクレンジングの基礎であるため、1日に約2リットルの純水を消費する必要があります。

この技術は、代謝プロセスを迅速に活性化するだけでなく、空腹と戦うことを可能にし、劇的に体重を減らしながら健康を維持するのにも役立ちます。

飲酒の遵守：

体重減少を遅らせる血液粘度を防ぎます。
新陳代謝を活性化します。
毒素、毒素、過剰な塩分を体から取り除くのに役立ちます。

緊急減量のための多くの食事療法は、飲酒体制を観察することに加えて、体をスムーズに浄化する水のみを飲むことが許されている絶食日も含む場合があります。

ハードダイエット

1週間で極端に体重が減ると、人はできるだけ食べ物を拒否し、許可された食べ物だけを体に入れる必要があります。食物を完全に拒絶することは、劇的な体重減少に最も効果的であると考えられており、体に深刻なストレスを経験させ、蓄積された脂肪沈着物を集中的に処理します。

このようにして、日中に約1 kgを取り除くことができますが、水分の喪失がほぼ終了しているため、体重が失速します。さらに体重を減らすには、体が皮下脂肪を取り除く必要があります。もっと長く。

この場合、消費された炭水化物の量を粉砕し、週に最大10kgの体重を減らすことができるという極端な食事療法が助けになります。

低カロリーダイエット

体が5kgの余分な体重を徐々に取り除く必要がある3日間の設計であり、大量の液体を含む低カロリー食品のみを使用することで構成されています。

ダイエット	メニュー
朝ごはん	乾燥穀物パン1個; 100gの無脂肪カッテージチーズ。グレープフルーツ; 緑茶のグラス。
晩ごはん	スプーン一杯の亜麻仁油を使った緑の野菜サラダ。 100gの山羊チーズ; カモミールティー。
晩ごはん	キャベツサラダと茹でたポロック100g。お茶。

モノダイエット

この場合の食事は、3日以内に消費される1つの中心的な製品（リンゴ、そば）で構成されています。メインコースに加えて、約2リットルの水と緑茶を追加します。

このようなモノダイエットの選択肢の1つは、1〜1. 5リットルの低脂肪ケフィアの7日間のミールリプレイスメントで構成される人気のあるダイエットです。

イギリスの食事

エクスプレス法は、英国で人気のあるシリアル、ミルク、卵、野菜、豆の食事に基づいており、食事から複雑な炭水化物を一時的に完全に排除します。急激な体重減少の他の方法とは異なり、そのような食事療法は体に害を与えることはなく、5日間で3ポンド余分に取り除くことができます。

英国の食事療法の際立った特徴はまた、準備の十分な容易さと塩の完全な除去と考えられています。

このような食事は2日間の絶食から始まり、その間、最大2リットルの量のガスと緑茶を含まないミネラルウォーターのみを飲むことができます。絶食の日には、体は蓄積された毒素、毒素、塩分を徐々に取り除き、胃の容積を減らします。

	1日目
朝ごはん	水上のオートミール; 緑茶一杯。
晩ごはん	穀物パンとチキンブロス; お茶。
晩ごはん	バターと白パンのスライス。お茶。
	2日目
朝ごはん	水上のオートミール; 緑茶。
晩ごはん	バターを添えた全粒粉パントースト2個。紅茶。
晩ごはん	青リンゴ。
	3日目
朝ごはん	ジャムとお茶で乾杯。
晩ごはん	鶏肉の煮物100gとスープ。
晩ごはん	ゆで豆; 緑茶。
	4日目
朝ごはん	水上のオートミール; 紅茶。
晩ごはん	袋に入れて調理した卵3個。
晩ごはん	洋ナシ。
	5日目
朝ごはん	バターとハードチーズのサンドイッチ。お茶。
晩ごはん	煮魚100gと野菜サラダ。
晩ごはん	ジャケットポテト; お茶。

乾いた断食

水分を飲む可能性のない完全な1〜4日間の絶食に基づいて、精神に悪影響を与える可能性のある厳しい食事。

体を浄化するいくつかの方法の基礎と考えられている手順は、リソソームに蓄積されたゴミから必要なカロリーを受け取る人体の能力に基づいています。これにより、分解して体から取り除くだけでなく、脂肪塊だけでなく、死んだ細胞。

このテクニックを実践している人々は、絶食期間中に最大10〜15 kgの余分な体重を取り除き、体を若返らせる可能性があることに気づきます。批評家は、そのような食事療法は、利点に加えて、脂肪だけでなく筋線維の深刻な枯渇と喪失にもつながると指摘しています。

さらに、重症の場合、長期の絶食と水の拒絶により、訓練を受けていない人はケトアシドーシス性昏睡を発症し、死に至る可能性があります。

浣腸断食テクニック

緊急の減量。これは、人が食べ物を完全に食べることを控えるだけでなく、毎日のクレンジング浣腸を実行することも必要とします。

絶食を開始する前に、3日間の準備が必要です。その開始時に、肉や魚の餌が食事から取り除かれ、乳製品のみが残ります。指定された期間の後、生理食塩水を服用して体を食物の残骸から解放し、1〜4日間続く絶食を開始する必要があります。

毎日、および食事の全期間中、最大2リットルの水を飲むことができます。

薬を服用することはできません。
あなたは毎日胃と腸を浄化する必要があります。

断食に加えて：

毎日、呼吸法とセルフマッサージを行う必要があります。
少なくとも6キロ歩きます。

断食からの退出はスムーズでなければなりません。まず、乳製品が食事に導入され、その後、肉料理や魚料理を含めることが許可されます。

本当の専門家のアドバイス

専門家によると、毎週の極端な体重減少は非常に危険であると考えられており、非常にまれなケースで、体に大きな害を及ぼす可能性のある技術によって使用されます。その人が健康で幸福であり、禁忌がない限り、そのような減量を6か月に1回しか実践することは許されません。

太りすぎはすぐには現れませんが、時間の経過とともに徐々に減少し、適切な栄養への移行を伴い、活発な身体活動を補う必要があります。

栄養士はまた、体重を減らすためにタイの錠剤や大量の睡眠薬の服用を控えることを強くお勧めします。

禁忌がない場合の急激な体重減少のために、専門家は以下を許可します：

大量の水を義務的に使用し、食事からスムーズに抜ける、3日間の絶食を適用します。
断食日を練習し、1kgの余分な体重を取り除くのを助けます。
ケフィア、ソバのお粥、またはスイカに5日間続くモノダイエットを使用します。
積極的にスポーツに参加しますが、身体運動で体を拷問したり、筋肉が回復するのに必要な時間を与えたりしないでください。
お風呂やサウナの効果を適用し、体から余分な水を洗い流します。

緊急減量の難しさは、通常の食事に戻った後は完全に無駄になります。したがって、栄養士によると、スムーズに減量してその結果を維持する唯一の方法は、ジャンクフードを完全に拒否して適切な栄養に切り替えることです。

極端な体重減少は、深刻な危険を伴う突然の体重減少であり、緊急の場合にのみ使用できます。

急激な体重減少は、激しい空腹感、高レベルの活動を伴いますが、1週間以内に10〜15 kgを取り除くことができますが、深刻な健康上のリスクと、多くの不快な、そしてしばしば非常に痛みを伴う感覚を伴います。